Du har målene!
Vi har Kunnskapen!
Oslo Idrettssenter er et treningssenter og idrettsklinikk skreddersydd dine behov enten du er idrettsutøver eller mosjonist.
Vi kan tilby trenings-tjenester for hele idrettslag og bedrifter, eller personlig trenings-tjenester og medlemskap til mosjonister og enkeltutøvere.
Vi har også et kompetent team med terapeuter og kan tilby rask behandling når uhellet er ute. Hos oss har du frihet til å velge de tjenestene du behøver for å nå dine mål.
Velkommen til oss!
Nyheter
Ankelskader behandles ikke godt nok.
Det er anslått at det i Norge forekommer over 400 ankelskader per dag og at 10% av alle akutte skader er i ankelen. Leddbåndskader i ankelen er den hyppigste skaden i idrett (20% av alle idrettsskader)
Hvordan bli virkelig rask i din lagidrett?
En spillers eksplosive egenskaper avhenger av mer enn kun kroppens evne til å skape hurtig muskelaktivering. Vi skal se på hvordan evnen til å ta raske beslutninger også spiller en avgjørende rolle, og hvordan vi…
God øvelse for løpere!
Få mindre smerter i legger ved riktig trening. Baksiden av leggen (triceps surae) består av to muskelgrupper: m.soleus og mm.gastrocnemius. Begge musklene er viktige i løping og forskning viser at m.soleus produserer kraft tilsvarende 8x…
10 gode råd for en vellykket off-season for hockeyspillere
Tren nok tung styrke. Den maksimale styrken har stor påvirkning på eksplosive ferdigheter og dermed flere avgjørende ferdigheter på is. En sentral ferdighet for hockeyspillere, er evnen til å akselerere på kortest mulig tid, samt…
Slik blir du mer eksplosiv!
Jeg er ofte i kontakt med utøvere som ønsker å bedre sin eksplosivitet. Min erfaring er at det er en del misoppfatninger om hvordan man utvikler eksplosive ferdigheter. «Eksplosivitet er evnen til å utvikle…