Du har målene!
Vi har Kunnskapen!
Oslo Idrettssenter er et treningssenter og idrettsklinikk skreddersydd dine behov enten du er idrettsutøver eller mosjonist.
Vi kan tilby trenings-tjenester for hele idrettslag og bedrifter, eller personlig trenings-tjenester og medlemskap til mosjonister og enkeltutøvere.
Vi har også et kompetent team med terapeuter og kan tilby rask behandling når uhellet er ute. Hos oss har du frihet til å velge de tjenestene du behøver for å nå dine mål.
Velkommen til oss!
Nyheter
Vilde Ingstad gjør sommertreningen på OIS
I tillegg til å være en del av Norges landslag i håndball ble Vilde kåret til årets håndballspiller i Danmark sesongen 2018-19! Vi fikk Vilde til å dele noen av sine tanker rundt viktigheten av fysisk…
Hvordan være god under skade?
«Skadeperioder er alltid kjedelig, fordi det gjør slik at du ikke får drevet med idretten din. I mitt tilfelle så jeg på det som en mulighet til å jobbe med de fysiske ting som jeg…
Ankelskader behandles ikke godt nok.
Det er anslått at det i Norge forekommer over 400 ankelskader per dag og at 10% av alle akutte skader er i ankelen. Leddbåndskader i ankelen er den hyppigste skaden i idrett (20% av alle idrettsskader)
Hvordan bli virkelig rask i din lagidrett?
En spillers eksplosive egenskaper avhenger av mer enn kun kroppens evne til å skape hurtig muskelaktivering. Vi skal se på hvordan evnen til å ta raske beslutninger også spiller en avgjørende rolle, og hvordan vi…
God øvelse for løpere!
Få mindre smerter i legger ved riktig trening. Baksiden av leggen (triceps surae) består av to muskelgrupper: m.soleus og mm.gastrocnemius. Begge musklene er viktige i løping og forskning viser at m.soleus produserer kraft tilsvarende 8x…