Skadeforebyggende – trening

  • Lære å gjennomføre god fysisk trening.
  • Redusere risiko for skader som oppstår i egen idrett.
  • Gi økt forståelse av hvordan man tar vare på sin egen helse som ung idrettsutøver.
  • Legge til rette for god langsiktig prestasjonsutvikling. 

Fra høsten 2019 tilbyr vi trening i gruppe for utøvere i alderen 11-14 år. Treningene vil tilpasses den enkeltes behov knyttet til tidligere erfaringer, alder og den idretten man selv driver. Våre treninger blir fulgt opp av fysisk trener fra teamet på Oslo Idrettssenter.

For hvem: Idrettsutøvere i alderen 11-14 år

Tidspunkt: Hver mandag klokken 17.00-18.00

Pris: 435,- / måned


ÅPEN MATTE FREDAGER 16:00-17:30
– grapling/bjj/judo

Oslo Idrettssenter starter et tilbud for de som ønsker å trene og lære ulike grapling/judo/bjj teknikker. Dette er et lavterskel tilbud hvor alle over 16 år er velkommen. Vi håper å få inn nybegynnere og erfarne til å trene sammen og lære av hverandre.
Åpen matte legger opp til at man kan trene på de momentene man selv ønsker, men det kommer også til å være trener tilstede som vil lede oppvarming og ta for seg ulike tekniske momenter hver gang. Det kommer til å være ulike trenere med ulik bakgrunn innen grapling teknikker som judo, bjj og bryting.
Treningene foregår i Oslo Judoklubb sine lokaler ved siden av Oslo Idrettssenter i Olaf helsets vei 5, inngang K.
Treningene er satt opp Fredager kl 16:00-17:30
Man velger selv om man vil stille med eller uten Gi(drakt). Tilbudet er kun åpent for medlemmer av Oslo Idrettssenter eller Oslo judoklubb.

Ingen påmelding, bare møt opp!