Oslo Idrettssenter

Oslo Idrettssenter og Erik Bråten arrangerer Ski-Kurs for Viderekommende i vinter. Du kan delta på 3 ulike kurs:

1. Stake-Kurs

2. Avansert classisk Kurs

3. Skøyte kurs.

Kursene består av totalt 3 kvelder a 1,5 time. 2 av kveldene fokuseres det på teknikk innenfor de ulike disiplinene, 1 av kveldene blir brukt til instruksjon av spesifikk styrketrening for langrennsløpere.

Kursene er for deg som allerede går mye på langrenn og ønsker å optimalisere teknikk innenfor de ulike disiplinene. Optimal teknikk er essensielt for gode resultater. Kursene vil foregå i små grupper(maks 8, minimum 4 personer på hvert kurs), slik at alle deltagerene skal få mye tid med coach. Kurset vil bli tilpasset den individuelle deltageren.

Under ser du oversikt over de ulike Kursene og datoer.

Uke 7             Mandag 13.02.12          Tirsdag 14.02.12                   Torsdag 16.02.12
1730-1900    Stake kurs                      Stake kurs (inne)                  Stake kurs
1915-2045    Stake kurs                      Stake kurs (inne)                   Stake kurs

Uke 9            Mandag 27.02.12          Tirsdag 28.02.12                    Torsdag 01.03.12
1730-1900   Avansert Classisk          Avansert Classisk(inne)       Avansert Classisk
1915-2045    Skøyte kurs                    Skøyte kurs (inne)                  Skøyte kurs

Uke 10         Mandag 05.03.12          Tirsdag 06.03.12                     Torsdag 08.03.12
1730-1900  Stake kurs                       Stake kurs (inne)                    Stake kurs
1915-2045  Stake kurs                       Stake kurs (inne)                    Stake kurs

Uke 11         Mandag 12.03.12           Tirsdag 13.03.12                      Torsdag 15.03.12
1730-1900  Skøyte kurs                    Skøyte kurs (inne)                   Skøyte kurs
1915-2045  Avansert Classisk          Avansert Classisk                    Avansert Classisk

Uke 12        Mandag 19.03.12            Tirsdag 20.03.12                    Torsdag 22.03.12
1730-1900 Stake kurs                        Stake kurs (inne)                   Stake kurs
1915-2045 Stake kurs                        Stake kurs (inne)                   Stake kurs

Kursene holdes av Erik Bråten. Erik er aktiv langrennsløper i Rustad Langrenn og Coach ved Oslo Idrettssenter.

Pris: 1999,-

Påmelding via mail på: post@osloidrettssenter.no

Skriv navn, adresse, telefonnummer og når du ønsker å delta

Kyrre fra Wang Toppidrett coacher palloff press med bands.

To blide menn ved navn Marius og Raymond etter FMS screening.

Eirik Grunde Olsen løfter trap bar markløft…litt usikker hva han endte opp med..2 repp på 170 og noe.

Tonje Davidsen fra BSK damer håndball løfter trap bar.

Ellen Nordal løfter bulgarsk utfall og Martine Welfler noterer i treningsdagboka. Begge fra BSK damer håndball.

Alvilde Grønneberg, også hun fra BSK damer håndball løfter benkpress med kloss.

Christian Thue Bjørndal ruller litt på “The Grid” en tidlig morgen på OIS. Christian jobber for Treider Private Gymnas på håndballinjen og som trener for BSK damer håndball. Kjent som en blid fyr som snakker med de fleste innenfor OIS sine vegger.

Manglerud Star U17 er et av lagene som trener ved Oslo Idrettssenter. Fra OIS ble hele 7 utøvere tatt ut i U16 landslaget til Nordic Cup som holdes i Finland 13-18.12. På bilde fra venste står MS spillerne Mikkel Berg, Sondre Harbosen og Even Baklid. De resterende spillerne fra OIS som ble tatt ut er Jørgen Moflag (VIF), Raymond Sørensen (VIF), Ludvig Hoff (VIF) og Colin Olsen (VIF).

Dennis Haanshuus er daglig leder og kunstneren bak DH Airbrush. Vi på Oslo Idrettssenter kan ikke si annet enn at vi er svært fornøyd. Du finner DH Airbrush på facebook og Dennis kan nås på dennis.haanshuus@hotmail.com